元気なカラダ～免疫力とは～

スタッフのユカです＾＾

これまで、コロナはテレビウイルス、コロナワクチンの正体といった記事を書いてきました。

ワクチンを打った方、

またコロナはそんなに恐いウイルスではないんだよ～、と言われても、こわい方へ。

薬やワクチンには頼れないということだったら、そしたら…どうしたらいいの？

今、私たちにできることは何でしょうか。

それは【自己免疫を高めること】ですね。

まず、腸内環境を整えること。

（入ってきたウイルスや、毒などを）出す力をつけること。

と言われたりもします。


また、精神的な悩みや恐れが体に及ぼす影響も大きいです。

マスクをつけることのストレスや、

自粛生活により、我慢することも多かったと思います。

しかし、ただコロナを恐れていくだけでなく

今、できることを確認していきたいと思います。

まず、この図を見ていただきたいです。



https://www.happy-note.com/doctor/004-035-sp.htmlより

【風邪の免疫】

一般的に免疫力と言うと、粘膜下組織のことを想像されるかもしれませんが、

ウイルスが体内に侵入する最初の関門は「粘膜」です。

ウイルスが来た時に、それを出す力とは「くしゃみ、鼻水、咳、嘔吐、下痢」です。

この第一関門で、体内にウイルスを侵入させない事が【一番の免疫力】です。

風邪をひいた時にもらう風邪薬は、鎮痛解熱剤、咳止め、下痢止め、吐き気止めなど、

体が排毒しようとしているのに、逆にそれを妨げることをしてしまっているという事になりますね。

免疫力には↓が大切です＾＾

・栄養ある食事
・睡眠
・運動
・排便
・くしゃみ、鼻水、痰、おう吐、下痢
・熱


【栄養ある食事】
・たんぱく質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル（マグネシウム等）

これらの栄養素をバランスよく摂る食材は、

そば、ばなな、のり（海苔）、ひじき、まめ（豆）、ごこく（五穀）、とうふ、まっちゃ（抹茶）、ごま、
わかめ、やさい（根菜類も）、さかな、しいたけ(きのこ類)、いちじく、こんぶ、かき、いも、なっとう、とうもろこし、くるみ
です。
上記の頭文字を取って、覚えやすいように標語にしたのが⇓です。
【そばのひ孫と孫わ(は)優しい子かい？納得】

もっと簡単に、
【孫はやさしい】
まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも

でもオッケーです＾＾
買い物の時など、【まごは(わ)やさしい】と思い出してみてください。

花梨鍼灸院では、最初の問診で

「最近、寝れていますか？」
「便は出ていますか？」
「食事は摂れていますか？」
「舌の状態を見せてください」

とお聞きさせていただきます。

化学調味料や、添加物、砂糖の摂り過ぎは胃腸に表れ、それが舌に表れます。

何を摂ったらいいかも大事ですが、

何を摂らないかも、とても大事です！

お砂糖はカラダのミネラルを多く奪います。

せっかく栄養を摂っていても、砂糖の消化に栄養が使われてしまいます。

また、お子さんにとって砂糖は「毒」になってしまいます。

こちらは花梨鍼灸院にも置いてある本です。
【お菓子を食べるとどうなるの？】
お子さんに分かりやすく書かれています＾＾

お菓子を食べると…

イライラ、ソワソワする。
→落ち着きがなくなったり、集中力がなくなる。

ダルイ、辛い、不味い。
→疲れやすくなる、意欲がなくなる、味覚が破壊される。

痒い、痛い、
→湿疹が治らない、虫歯・腹痛。

お子さんはお菓子を一口たべると、もっと欲しい！！また食べたい！！
と、頭の中がお菓子のことでいっぱいになってしまいます。

お菓子を一袋開けると、全部食べてしまう。など経験があると思いますが、
旨味調味料や砂糖には中毒性や依存性があり、
少しだけ…と思っても、食べ過ぎてしまいます。

砂糖が入ったお料理も、つい食べ過ぎてしまいますね。

日常食べるものから、農薬や添加物などは自然と入ってきてしまいます。

お砂糖や、添加物を摂らないように意識するだけでも、免疫力は高まります！

・【まごは（わ）やさしい】の食材を意識して摂ったり、
砂糖や化学調味料、添加物が入ったものを避けていただくこと。

・自分に合った睡眠時間をとること。

・お散歩など、歩く習慣をつけること。

・その結果に、いい便がでることが大切だと思います＾＾

お医者さんに行ってもらう薬は本当の解決ではありません。

痛みを抑える。熱を下げる。痒みを抑える。などの症状を抑える・感じなくするだけです。

何で病気になったのか？何で痒みがでているのか？

と見直して改善していくのが一番大事だと思います。

患者様ご自身の力で良くなっていく、
私たちはそのサポートをさせて頂きたいと想い、お待ちしております＾＾

長くなりましたが、読んでいただきありがとうございました。